Morning Routine : ऑफिस के लिए सुबह उठना बन जाता है जंग, ये तरीके आपको जगाएंगे फ्रेश और खुशमिज़ाज

अचानक बढ़ रहा है वजन,मेटाबॉलिज्म है स्लो,कहीं विटामिन B12 की कमी तो नहीं

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अचानक वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण विटामिन B12 की कमी भी हो सकती है? जी हां, यह विटामिन हमारे मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखने में अहम भूमिका निभाता है।डॉ सुरेंद्र कुमार, एमबीबीएस, जनरल फिजिशियन, नई दिल्ली के मुताबिक विटामिन B12 की कमी से शरीर का फैट बर्न करने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है। साथ ही थकान, कमजोरी और मूड स्विंग्स जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं। हैरानी की बात यह है कि शाकाहारी लोगों में यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है।अगर आप भी बिना किसी खास वजह के वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो यह जानकारी आपके लिए बहुत उपयोगी साबित होगी। आगे हमने बताया है कि कैसे पहचानें B12 की कमी, किन आहारों से मिलेगा यह जरूरी विटामिन और कैसे रोकें वजन का अचानक बढ़ना। (Photo credit):Canva

तेज बारिश में नीम का पेड़ गिरा, आवाजाही ठप:24 घंटों में राजगढ़ समेत कई जिलों में भारी बारिश दर्ज; लोगों को सतर्क रहने की दी गई सलाह

राजगढ़ जिले में मानसून पूरी तरह सक्रिय हो गया है। शुक्रवार शाम करीब 5:15 बजे से रुक-रुक कर हल्की बारिश शुरू हुई, जो शनिवार सुबह से तेज बारिश में बदल गई। राजगढ़ और खिलचीपुर इलाकों में कहीं हल्की तो कहीं तेज बारिश हो रही है। बारिश होने से मौसम तो सुहावना हो गया है, लेकिन वहीं कुछ जगहों पर लोगों की परेशानी भी बढ़ी है। नीम का पेड़ गिरने से रास्ता बंद शनिवार को राजगढ़ की झूम घाटी में सीढ़ियों वाले रास्ते पर एक बड़ा नीम का पेड़ गिर गया, जिससे रास्ता बंद हो गया। इसकी सूचना नगर पालिका की टीम को दी गई। जिसके बाद पेड़ हटाने का काम जारी है। राजगढ़ समेत प्रदेश के कई जिलों में भारी बारिश दर्ज पिछले 24 घंटों में हुई बारिश के आधार पर मौसम विभाग ने बताया कि राजगढ़ समेत मध्य प्रदेश के कई जिलों में भारी बारिश दर्ज की गई है। आने वाले कुछ घंटों में भी बारिश जारी रहने की संभावना है। विभाग ने निचले इलाकों में रहने वाले लोगों को सतर्क रहने और जरूरत न हो तो घर से बाहर न निकलने की सलाह दी है।