वेट लॉस करना अब नहीं लगेगा बोरिंग, डाइट में शामिल करें इस नेपाली डिश को

नेपाल का थुकपा और मोमोज के बारे में तो आपने कई बार सुना होगा लेकिन वहां एक सलाद बहुत पॉपुलर है. इसे चुकौनी कहते हैं. इसे खाने से वजन तेजी से कम होता है.

पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से क्या होता है, ये किस अंग के लिए कितना फायदेमंद है?

अगर आपको कमर दर्द, थकान या रीढ़ की हड्डी से जुड़ी दिक्कतें रहती हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए बेहद फायदेमंद है. यहां बताया गया है कि पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने जैसी आसान आदत कैसे आपकी हेल्थ में बड़ा बदलाव ला सकती है.

​यूं ही नहीं कहते ख्बानी को महारानी, हड्डियां होती हैं मजबूत, वजन रहता कंट्रोल, डॉ मंजरी ने गिनाये फायदे,​

गर्मियों में मिलने वाला रसीला फल ख्बानी अब सिर्फ स्वाद और रंग तक सीमित नहीं रहा। हालिया अध्ययनों और न्यूट्रिशनिस्ट्स की राय में ख्बानी को अगला सुपरफ्रूट माना जा रहा है। इसका कारण है इसमें छुपे ऐसे पोषक तत्व जो शरीर को न सिर्फ डिटॉक्स करते हैं, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाते हैं।डॉ मंजरी चंद्रा, कंसलटेंट क्लिनिकल एंड फंक्शनल न्यूट्रिशन, मैक्स हॉस्पिटल, गुरुग्राम के मुताबिक ख्बानी में पाए जाने वाले फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन A, C, E और मिनरल्स जैसे पोटैशियम व आयरन आपकी त्वचा, पाचन, दिल और आंखों की सेहत को बेहतर बनाते हैं। ये फल शरीर की सूजन कम करने में मदद करता है और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। कम कैलोरी और हाई हाइड्रेशन के कारण यह वजन घटाने वालों के लिए भी फायदेमंद है।अगर आप रोज़ कुछ हेल्दी और टेस्टी खाने की तलाश में हैं, तो ख्बानी को अपनी डाइट में शामिल करना एक स्मार्ट चॉइस हो सकता है।(Photo credit):Canva