समांथा ने शेयर की Wim Hof Method breathing तकनीक, जो कर सकती है सिर्फ 30 मिनट में पूरी बॉडी टोन

फिटनेस और हेल्थ के प्रति लोगों की जागरूकता बढ़ाने के साथ-साथ कई नई-नई तकनीकें भी सामने आती रहती हैं जो शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने में हमारी मदद करती हैं। हाल ही में मशहूर अभिनेत्री सामंथा रुथ प्रभु ने विम हाॅफ ब्रीदिंग मेथड को अपनाने की बात शेयर की है। यह एक अनोखी ब्रीदिंग टेक्निक है जो केवल 30 मिनट में पूरे शरीर को टोन करने और एनर्जी लेवल को हाई करने में काम आ सकती है। डॉ सुरेंद्र कुमार, एमबीबीएस, जनरल फिजिशियन, नई दिल्ली के मुताबिक विम हाॅफ मेथड को मशहूर डच एथलीट विम हाॅफ ने विकसित किया था। इस तकनीक में गहरी सांस लेने, ठंडा एक्स्पोज़र और मानसिक नियंत्रण पर काम किया जाता है। यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने और इम्यून सिस्टम को भी बेहतर बनाने में मदद करता है। जो लोग अपने शरीर को नेचुरल तरीके से फिट रखना चाहते हैं, उनके लिए मेथड यह बहुत ही फायदेमंद है। योग और प्राणायाम की तरह यह मेथड भी शरीर में ऑक्सीजन के लेवल को बढ़ाता है और शरीर के सेल्स को एक्टिव करता है। इस आर्टिकल के माध्यम से हम जानेंगे विम हाॅफ ब्रीदिंग मेथड और इसे करने के सही तरीके के बारे में। (Photo Credit ): i Stock

अब ग्राम पंचायत स्तर पर भी सार्वजनिक पुस्तकालय खोलने का प्रस्ताव

चित्तौड़गढ़ | प्रदेश में सार्वजनिक पुस्तकालयों का ‌ विकास व सुदृढ़ीकरण किए जाने की कवायद की जा रही है। इसके लिए राजा राममोहन राय पुस्तकालय प्रतिष्ठान कोलकाता द्वारा सहायता दी जा रही है। इस सहायता राशि से प्रदेश में अब ग्राम पंचायत स्तर पर भी सार्वजनिक पुस्तकालय शुरू किए जाएंगे। ‌ शिक्षा विभाग के शासन सचिव कृष्ण कुणाल की ‌ अध्यक्षता में शिक्षा संकुल में हुई राज्य पुस्तकालय समिति की बैठक में इस संबंध में निर्णय किया है। प्रथम चरण में चयनित संभागों के प्रत्येक जिले में 50-50 सार्वजनिक ग्राम पंचायत पुस्तकालय खोले जा सकते हैं। इनमें 20 विद्यार्थियों के बैठने के लिए कम्प्यूटर व चरित्र निर्माण एवं कॅरिअर निर्देशन का साहित्य, पेपर उपलब्ध करवाए जाएंगे। बैठक में महानिदेशक डॉ. अजय प्रताप सिंह ने कहा कि ग्राम पंचायत पुस्तकालयों का विस्तार कर अगले‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌ चरण में ग्राम पंचायत स्तर तक इन्हें खोलने की योजना बनाई जाएगी।